辟谷轻断食是一款专为追求健康减肥的用户设计的手机应用。它融合了传统辟谷理念与现代营养学，提供科学有效的轻断食方案。用户可根据自身状况和目标，定制个性化饮食计划。软件内置多种模式，如间歇性和定时断食，帮助控制热量摄入，确保营养均衡。

软件教程

1、首先在本站下载辟谷轻断食后点击打开；

2、然后选择同意许可协议；

3、接着点击立即开始；

4、接下来选择你的目标；

5、耐心等待软件为你制定相应的计划；

6、最后点击开始即可。

怎么制定减肥计划？

1、在开始界面可以选择减肥目标

2、选好你的性别和身高

3、将你的真实体重进行输入进去

4、软件会智能评估你最合适的体重是多少

5、之后会将多久能达到这个目标清楚的显示出来，自己也可以适当的调整难度

6、最后会将你的专属计划生成，每周进行减重显示出来

软件特色

?*多种断食计划，适用初学者和有经验人群

?*记录体重和断食追踪，见证身体的变化过程

?*无需计算卡路里摄入量

?*辟谷轻断食科普小知识

*每日喝水追踪提醒

?*辟谷数据可视化，了解不同阶段身体的状态

?*断食跟踪和定时通知，帮助您坚持下去

温馨提示

轻断食是一种科学健康的饮食习惯，但是以下人群在使用前请咨询专业的医生或医疗保健专业人员：

1、患有精神病或有精神病史以及有家族精神病史者，严重神经官能症患者以及严重忧郁症患者，癔症患者。

2、严重心脏病者，脏器动过移植手术者，恶性病变晚期者，身体极度衰弱者，身体严重瘦弱者。

3、年龄过大（超过70岁）和过小者（处于身体生长发育高峰期）

4、消化系统有严重溃疡病患者，内脏经常出血者。

5、心志不坚、性格多疑且易怒易变者往往效果不明显，因此也不宜参加。

6、肺结核病人以及有传染病着，先天严重不足者（包括完全失去你劳动力、听力、视力者、痴呆着等）