小睡眠是一款卓越的睡眠辅助软件，采用科学算法和丰富资源库，有效提升用户睡眠质量，进而改善生活品质。该软件提供多样化的睡眠音乐、催眠故事及白噪声，并支持个性化设置，助您快速进入深度睡眠。此外，其智能唤醒功能能在浅睡期温柔叫醒您，避免传统闹铃带来的不适感。

软件教程

1、在桌面找到小睡眠APP，点击进入。

2、进入APP后，点击下方导航栏作息梦话按钮。

3、进入作息梦话页面后，点击入睡提醒编辑按钮。

4、设置好每晚的入睡时间，然后点击左上角返回按钮返回作息梦话页面。

5、返回到作息梦话页面后，点击睡前准备。

6、进入睡前准备页面，根据个人需求选择相应设置，然后点击右上角马上开始按钮。

7、然后进入到如下图页面，直接点击开始或者跳过都可以。

8、然后设置第二天早上的叫醒闹钟。

9、设置好闹钟后，小睡眠就设置好了。

怎么记录睡眠

1、首先要做的是进入应用，然后选择下部菜单栏中的"睡觉"，点击"开始记录睡眠"。

2、出现了一个教程，这个教程可以指引我们怎么操作才会开始睡眠记录，有一点要注意的是，我们手机的电量一定要保持充足。

3、将屏幕向下放置即可开始记录，如果需要设置闹钟的，点击那个闹钟设置，会出现一系列的闹钟选项。

怎么设置定时

1、首先进入小睡眠app之后我们点击底部菜单栏中间的按钮进入播放界面。

2、然后我们就可以看到一个提示，告诉我们拖动播放按钮就可以设置定时关闭。

3、然后大家就可以根据自己的睡眠状况拖动图标去设置睡眠时间了。

软件特色

【梦境-甜】晚安电台，每日梦境及专属爱豆哄睡，伴你夜夜美梦。以下爱豆已加入“哄睡天团”：任嘉伦、陈学冬、苏有朋、迪玛希、白鹿、晨艺、王鸥、周雨彤…。

【作息-好】睡前习惯养成、睡觉提醒、睡眠检测、梦话录音和睡眠分析，从入睡到睡醒立体守护。

【入睡-快】疗愈白噪音、神奇脑波和放松旋律，强大到超乎想象的专业曲库，并提供丰富自定义功能。

【叫醒-柔】独有无痛唤醒和科学小憩功能，更有海量专属爱豆闹铃：陈立农、许魏洲、秦岚、韩东君、胡冰卿、汪苏泷、张雪迎、王丽坤…。

【睡得-香】心理睡眠师专业教学课程，呼吸调节、冥想训练、心理放松、数羊数水饺等，放松安神睡得香。

适用人群

-轻、中度睡眠困扰的人（入睡难、易惊醒、多梦、噩梦、浅眠）

-因焦虑、压力等情绪问题导致失眠的人

-因旅游、出差、出国等环境突变导致失眠的人

-因群居、临街等吵闹环境导致失眠的人（学生、员工、工厂宿舍等）

-不易入睡还易醒的老人

-爱哭闹的宝宝，及需照顾宝宝的麻麻粑粑们

-工作、学习、冥想、专注、灵感激发等需要来点氛围音的人

-各种声音控：雨声控、ASMR控、吸猫控等等